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El curso se divide en dos programas Básico-Intermedio e Intermedio-Avanzado. El primero está más centrado en la resistencia cardiovascular y la reafirmación muscular y el segundo un incremento de esa resistencia y en quemar calorías..
Nancy Marmorat ha creado unas coreografías adecuadas para cada nivel en las que es indispensable el escalón de step cuyo diseño en forma de pequeña plataforma plana ayuda a mejorar la condición física y la habilidad motriz. Cada parte está dividida en cuatro secciones básicas:
- El indispensable Calentamiento
- Aprendizaje de las coreografías
- Coreografía final
- Estiramientos
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